Ernährungsberatung und Personal Training

Ernährungsberatung

ERNÄHRUNG, DIE SCHMECKT UND DICH VORWÄRTS BRINGT

Ernährung muss nicht kompliziert sein. Entscheidend ist, dass sie zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen persönlichen Zielen passt.

Gemeinsam mit dir entwickeln wir ein individuelles Ernährungskonzept, das sich langfristig umsetzen lässt und dich deinem Ziel näherbringt. Dabei geht es nicht um starre Regeln, unnötige Verbote oder kurzfristige Diäten, sondern darum, eine Ernährung zu finden, die dir schmeckt, zu deinem Lebensstil passt und dich nachhaltig unterstützt.

Ob du Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen, deine Leistungsfähigkeit verbessern oder dich einfach wohler in deinem Körper fühlen möchtest: Wir begleiten dich persönlich und zeigen dir, wie du deine Ernährung sinnvoll mit deinem Training und deinem Alltag verbindest.

Dein Ernährungsplan:

Ist auf deinen Geschmack abgestimmt. Denn das Leben ist zu kurz, um schlecht zu essen.

Berücksichtigt deine Unverträglichkeiten & Allergien.

Ist individuell auf deine persönlichen und körperlichen Ziele abgestimmt.

Wird von unserer diplomierten Ernährungsexpertin Lorena persönlich für dich zusammengestellt.

Ist einfach und alltagstauglich umzusetzen. Du musst kein 5-Sterne-Koch sein.

Lässt dich leckere Mahlzeiten entdecken, die Abwechslung in deinen Alltag bringen.

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Dein Weg zu nachhaltigen Ergebnissen

Bei GO geht es nicht darum, einfach „gesünder zu essen“. Vielmehr geht es darum zu verstehen, welche Lebensmittel dich wirklich unterstützen und wie du deine Ernährung langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.

Lorena, unsere erfahrene Ernährungsexpertin, begleitet dich dabei persönlich. Auf Basis deiner Ziele, deines Lebensstils und deiner aktuellen Ernährung entwickelt sie mit dir ein individuelles Ernährungskonzept. Ob du Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen, deine Leistungsfähigkeit verbessern oder dich einfach wohler fühlen möchtest: Dein Plan wird gezielt auf dich abgestimmt und bei Bedarf laufend angepasst.

Deine Fortschritte machen wir messbar: Je nach Ziel analysieren wir deine Körperzusammensetzung mit verschiedenen Methoden. Dazu gehören die BIA-Messung mit InBody, eine präzise Kalipermessung der Hautfalten sowie Umfangmessungen an verschiedenen Körperstellen. Auf Wunsch dokumentieren wir deine Entwicklung zusätzlich mit Progress-Fotos. So verlassen wir uns nicht nur auf die Zahl auf der Waage, sondern können Veränderungen gezielt verfolgen und deine Ernährung entsprechend anpassen.

Was uns dabei besonders wichtig ist: Training und Ernährung greifen bei GO ineinander. Unsere Coaches und unsere Ernährungsberatung arbeiten eng zusammen, damit du ganzheitlich begleitet wirst und wir deine Ernährung und dein Training gemeinsam auf deine Fortschritte abstimmen können.

👉🏼 Melde dich jetzt. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu unterstützen.

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FAQ

Hast du noch Fragen?

Wie läuft die Ernährungsberatung ab?

Wir starten mit einer ausführlichen Analyse deiner aktuellen Ernährung, deines Alltags und deiner persönlichen Ziele. Darauf basierend erstellen wir gemeinsam mit dir eine individuelle Ernährungsplanung, die zu deinem Körper, deinem Training und deinem Lebensstil passt. Dabei zeigen wir dir konkret, wie du die Empfehlungen in deinem Alltag umsetzen kannst.

Wie streng ist die Ernährungsplanung?

Nein. Unser Ziel ist keine kurzfristige Diät mit unnötigen Verboten, sondern eine Ernährungsweise, die du langfristig beibehalten kannst. Deine Vorlieben, Gewohnheiten sowie mögliche Allergien und Unverträglichkeiten werden berücksichtigt. Auch Restaurantbesuche, Ferien oder ein Essen mit Freunden dürfen weiterhin Teil deines Lebens sein.

Passt die Ernährungsplanung in meinen stressigen Alltag?

Ja. Alltagstauglichkeit ist ein zentraler Bestandteil unserer Ernährungsberatung. Wir berücksichtigen deinen Tagesablauf, deine Arbeitszeiten, dein Training und deine persönlichen Gewohnheiten. Der beste Ernährungsplan bringt wenig, wenn er sich nicht realistisch in dein Leben integrieren lässt.

Was ist, wenn ich nicht gerne oder kaum selbst koche?

Kein Problem. Eine ausgewogene Ernährung muss nicht bedeuten, jeden Tag selbst oder aufwendig zu kochen. Wir suchen gemeinsam nach Lösungen, die zu deinem Alltag passen. Dazu können einfache Mahlzeiten, klassisches Meal Prep zum Vorbereiten mehrerer Mahlzeiten, Take-away und Restaurantbesuche gehören. Wenn du gar nicht selbst kochen möchtest, können wir dir auch einen passenden Meal-Prep-Service empfehlen, der fertige Mahlzeiten direkt zu dir liefert. Entscheidend ist, dass deine Ernährung für dich realistisch, unkompliziert und langfristig umsetzbar bleibt.

Wie werden meine Fortschritte gemessen?

Wir betrachten nicht nur dein Körpergewicht. Je nach Ziel nutzen wir verschiedene Methoden zur Analyse deiner Körperzusammensetzung und deiner Fortschritte. Dazu gehören die BIA-Messung mit InBody, eine präzise Kalipermessung der Hautfalten und Umfangmessungen an verschiedenen Körperstellen. Auf Wunsch können wir deine Entwicklung zusätzlich mit Progress-Fotos dokumentieren.

Brauche ich nach der ersten Ernährungsplanung weitere Termine?

Nein, die Follow-up-Termine sind optional. Wir empfehlen jedoch insbesondere zu Beginn, etwa einmal pro Monat einen Follow-up-Termin einzuplanen, bis sich die neue Ernährung gut in deinen Alltag eingespielt hat.

Dabei führen wir erneut ein umfassendes Progress Tracking durch, analysieren deine Entwicklung und besprechen, was bereits gut funktioniert und wo noch Optimierungspotenzial besteht. Anschliessend passen wir deine Ernährung bei Bedarf gezielt an.

Was kostet die Ernährungsberatung?

Die initiale Ernährungsplanung inklusive Analyse und individueller Planung kostet CHF 390. In unseren Personal-Training-Abos bieten wir die Ernährungsplanung zu vergünstigten Konditionen an.

Ein optionaler Follow-Up-Termin inklusive erneuter Analyse und Progress Tracking kostet CHF 150.